Fragen mit dem Tag 'back-pain'

Ich bin nicht einverstanden mit der Aussage, dass die Wiederholungszahlen sind nicht wichtig, weil die Zeit unter Spannung ist, die relevanten Variablen. Es ist wichtig zu beachten, dass die Gewichtsabnahme und Fettabb ...
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Was ist die effizienteste Strategie für eine ausgewogene Ernährung für Muskelaufbau?

Gelesen habe ich in vielen Artikeln über die üblichen makro-division in eine Diät für diejenigen, die Zug, der 40% der Kalorien aus Proteinen, 40% aus Kohlenhydraten und 20% aus Fetten; aber andere, ich kann sehen, wie Menschen, die sagen, dass Sie nicht brauchen, um count Kalorien, sobald Sie fit 2.2~3g Eiweiß pro Körper kg Sie haben, 2~4g Kohlenhydrate und 1g Fette pro Körper/kg, die Sie haben. Der erste, Sie haben zu erhöhen, Proteine/Kohlenhydrate zu erreichen, die Kalorien zählen. Die zweite, die Kalorien zähl ...
03.08.2019, 18:32:09
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Was ist, wenn ich nicht bekommen, DOMS, nicht genug Training?

Also ich Folge einem 3-Tages-routine (routine macht mich wiederholen 2 Muskelgruppen pro Woche), die besteht aus(ich bin mir nicht sicher, einige der Namen der übungen, sorry im Voraus): Tag eins: Bankdrücken/Kurzhantel-Flys(IDK wenn das ist die richtige Schreibweise) [4x10(4 Sätze von zehn Wiederholungen pro, vielleicht die Formatierung ist anders herum, nicht sicher)] Incline bench press - /Kabel-flys [4x10] Abgelehnt Kurzhantel-drücken Sie [4x10] Dips/Pull overs [4x10] Push-downs/Skull crushers [4x10] Close grip be ...
26.10.2017, 21:23:27
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Was ist der Unterschied zwischen schwimmen und laufen?

Ich bin 25 Jahre alt. Für die letzten Jahre, habe ich mich täglich. Ich mag nicht laufen. Ich mag schwimmen. Das ist gut für die Aufrechterhaltung Ihren Körper und reduzieren Sie Ihren Bauch? Was ist der Unterschied zwischen schwimmen und laufen? Kann mir jemand Anregungen zu geben? ...
27.08.2016, 10:00:10
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Wird Pilates töten meine Gewinne?

Ich bin der Planung zu beginnen pilates für eine bessere Haltung und auch Krafttraining. Ich bin Planung zu gehen, um pilates in meinen übrigen Tagen. Aber bin ich besorgt über zwei Dinge: 1) pilates töten meine Gewinne? Weil ich habe gehört, dass in Ihrer Ruhe Tagen, haben Sie, still zu sitzen. Andernfalls werden Sie töten Sie Ihre Gewinne. 2) Ist Pilates + Krafttraining eine gute Idee? Meine Art zu denken, die hinter dieser Kombination ist die folgende: ich muss besser meine Haltung. Wenn ich heben Sie mit einer schlechten ...
23.12.2013, 12:41:45
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Core/Bauch-Übungen mit Lordose

Ich habe hyperlordosis als Folge der sehr schwachen unteren Bauchmuskeln. Ich habe dabei eine Menge Bein auf meinem Oberschenkel und Gesäß zu stärken, meine posterior chain, aber ich habe Probleme bei der Suche nach einem richtigen core/Bauch-übungen zu tun, stärkt mein Kern, dass nicht allzu viele meiner psoas und somit verschlimmern mein Problem. Hat jemand irgendwelche Gedanken? Darüber hinaus erstreckt sich (ich Strecke meine psoas-und Hüft-Beugemuskeln, 2x/Tag) wäre sehr hilfreich. Dank sehr viel ...
21.06.2012, 16:39:47
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Was sind die Vorteile/Nachteile des Komplett-Sets vs. Intervall-Training?

Ich bin gerade am Anfang der Ausbildung zu bekommen, zu verbrennen Fett und trainieren in zwei verschiedenen Sportarten (Judo und Tennis). Ich Frage mich, was waren die vor-und Nachteile der Vollendung, sagen wir 3, legt, bevor er auf das nächste Training vs. Intervall-training. ...
09.11.2017, 07:11:37