Fragen mit dem Tag 'calories'

Wie haben Sie das Maß Ihrer bf? 6.6% sehr gering. Vereinbart! Abhängig von Ihrer bisherigen Leistungsfähigkeit in den Kraftraum und training im Allgemeinen könnte er wieder auf die Beine, um seine ursprünglic ...
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Wie zu helfen, die Erholung nach der Langstrecken-Radrennen?

Gestern beendete ich einen anual-bike-Rennen - 100 km von cross-country-Reiten mit 6000m Gesamt Höhe, dass viele Amateure (über 2000), um hier zu versuchen. Für die meisten Menschen dauert es zwischen 5 und 12 Stunden bis zum Ende und es ist ziemlich anstrengend. Es ist mein 6. Jahr, es zu tun, und während ich in der Regel verwalten zu fühlen, ganz Prima innerhalb von 24 Stunden, einige meiner Freunde mit weniger praparation beschweren, Schmerzen und übelkeit für 2-3 Tage. Was wäre die beste Strate ...
30.10.2019, 23:03:43
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Wie viele geschätzter Prozentsatz der mein Gewicht, das ich heben dabei erhöhte push-ups

Frage No. 1: Wie viele geschätzter Prozentsatz der mein Gewicht , das ich heben, während Sie erhöhten push-ups mit den Füßen auf meinen wackeligen Bett zu 60cm aus dem Boden (so dass ich auch immer meine balance Arbeit hier) ? Ich kann es tun 10 Wiederholungen, nach der ich normalerweise 60 - 100 reps klassische push-ups und 10 tief push-ups. Mein Gewicht ist 76 kg. Es kann variieren zwischen 73 - 76 kg, ich werde weiterhin meine "strenge" Diät-lifestyle-wieder im September 2011. Verwandte Gewicht Gewinde für die Klassische Push-ups ...
01.09.2018, 02:11:08
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Wie kann ich Messen, meine fitness zu Hause, ohne irgendwelche Instrumente?

Ich brauche, um zu Messen, meine fitness, so dass ich wissen wollte, sind folgende Dinge: Welche Elemente sollten berücksichtigt werden bei der Bestimmung, ob eine person völlig fit. Welche tests sind verfügbar, um die Berechnung der Bereiche aus Frage eins. ...
02.07.2018, 09:49:25
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Brauchen, um wieder in Form zu kommen. Gibt es da etwas leichter p90x Typ-Sache?

Muss ich zu arbeiten anfangen. Seit ein teenager, ich habe leichtes übergewicht (10-15lbs, nichts verrückt), aber ziemlich aktiv, in der Regel tun, Ringen, Judo, Brazilian Jiu Jitsu, Kickboxen, mehrere Male in der Woche und immer Radfahren zur Arbeit. Seit ein paar Jahren habe ich auch kalorische Einschränkung, die mich trimmen und in der Regel das Gefühl awesome. In den letzten Jahren Karriere, persönliches Leben und andere Hobbys haben mich völlig überwältigt und ich habe fallen gelassen, alle meine guten Gewohnheiten, und bin jetzt übergewicht du ...
03.04.2011, 18:13:58
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Was ist der nächste Schritt, wenn physikalische Therapie ist nicht zu helfen, meine Leiste problem

Vor etwa 9 Monaten bemerkte ich einen Schmerz in meinem unterleib immer, wenn ich sit-ups. Es fühlte sich ähnlich dem Leistenbruch hatte ich das Jahr vorher, aber da war nichts prall durch die ärzte vorgeschlagen, dass es war ein ziehen in der Leistengegend. Ich ziemlich viel ignoriert es und ging über meine routine arbeiten, laufen und basketball spielen. Natürlich nichts davon geholfen und es allmählich immer schlimmer. Statt nur in meinem unterleib, ich fühle mich auch in meiner Leiste und manchmal weiter nach hinten auf meinen Hintern. Ich au ...
06.09.2010, 09:12:50
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Was ist falsch mit der workout-Routinen für Muskelaufbau?

Ich bin mit einem workout-routine, um mehr Muskeln im oberen Körper. Für viele Monate (5 bisher) ich habe einen plan und verursachte einen 2cm (fast 1 Zoll) Umfang erhöhen, in meinem Bizeps und Unterarme, aber ich glaube, ich könnte mehr bekommen. Ich bin nach einer gesunden Ernährung (viel Eiweiß, Gemüse, gesunde Fette e.t.c.). Der plan, den ich verfolge, sagt zu trainieren zweimal die Woche (montags, donnerstags) für etwa 45 Minuten (die ersten 5 Minuten warm-up). Es ist ein Ganzkörper-workout. 4 Sätze mit 12 Wiederholungen pro Mu ...
19.02.2013, 21:33:52
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Zug für Kraft oder Hypertrophie?

Ich bin fast 19 Jahre alt und ich bin regelmäßig tun, Fitness-Studio seit 3 Monaten. Mit der Höhe von 5'10 und Gewicht von nur 115 Pfund, die ich ursprünglich trat die Turnhalle mit der Absicht ein wenig "sperrig" und setzen Sie auf ein paar Muskeln. Ich war sehr viel ein computer-bug vor einigen Monaten und hat nicht die gebührende Aufmerksamkeit zu meinem eigenen Körper oder andere Körper als ein standard-benchmark, aber jetzt, dass ich das Tue, sehe ich in Zügen oder anderen öffentlichen Orten, ...
26.06.2014, 16:21:37
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Mein trainer beharrt auf das dehnen vor jeder übung, auch das Aufwärmen. Sollte ich mir sorgen machen?

Er will beginnen, indem Sie eher anstrengend, sogar ein bisschen schmerzhaft, statische Strecken, meist in den Beinen, gefolgt von 10-20 Minuten cardio und dann den rest des Trainings ist meist heben. Wir hatten ein bisschen Streit über diese. Er behauptet, dass die Erwärmung ersten mehr verursachen Krämpfe. Alles, was ich gelesen habe, scheint das zu widerlegen. Ist er falsch? Ich weiß nicht, was unsere unterschiedlichen Meinungen. Das ist sein Beruf, so scheint es respektlos, die Zweifel an seine ...
15.12.2012, 03:51:48
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Gesundheitlicher Wert der Jonglage

Ich habe bemerkt, nachdem er mit gewichten vor ein paar Monaten das jonglieren schwieriger geworden ist. Ich kann es immer noch tun, aber meine Arme werden müde, nach 10 - 15 Minuten. Das erinnert mich eine Menge Krafttraining. Ich Frage mich, wenn ich vergleichen konnte jonglieren zu arbeiten aus? Die Muskeln würde es trainieren, Was könnte ich gleichsetzen Wiederholungen und Sätze und was wäre eine gute Dauer-und Ruhetagen. Bisschen seltsame Frage, aber ich finde gesund halten sehr langweilig, ein weiter, bis nach ein paar ...
12.02.2019, 21:49:24
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Wie gestalte ich einen Schnittplan?

Wie der Titel schon sagt, ich Frage mich, wie man gehen sollte über den Bau einer richtigen schneiden Ernährung und Trainingsplan? Ich werde die Ziellinie mit einem bulking routine Ende August, und ich würde gerne bald beginnen, danach--Drop 1 Pfund Fett pro Woche und sparen so viel Muskelmasse wie möglich. Wie geht man über das tun dies? Meine stats: Geschlecht: Männlich Alter: 29 Höhe: 6 Meter Gewicht: 185 lbs (bis Ende August) bf %: 18 Prozent (flucuates) Ich möchte ablegen, um rund 12 Prozent ...
11.11.2010, 09:37:49
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