Fragen mit dem Tag 'chin-ups'

@JJosaur Bodybuilder *Wert der name* ist der zentrale Satz hier, das ist nicht etwas, das einfach zu beurteilen, vor allem für jemanden, der kein Experte in dem Gebiet. Ein guter Faktor zu berücksichtigen ...
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Was ist das minimum an Krafttraining, das ergibt einen messbaren Vorteil?

Ich bin nicht ein athlet – ich will einfach nur, um gesund und fit mit anständigen Muskelkraft. Was ist das minimum an Krafttraining, das ergibt einen messbaren Vorteil? Zum Beispiel, im sitzen einmal im Monat auf einem fitness-Gerät für 5 Minuten nicht wahrscheinlich, erzielen einen Vorteil ... ich gehe mal davon aus! Auf der anderen Seite, training für ein paar Stunden jeden Tag mit mehrere Sätze, Wiederholungen, etc. auf den meisten anderen Maschinen würde wahrscheinlich liefern Sie ein Vorteil. Die Optimierung für die Zeit, was wäre ...
19.07.2013, 05:45:11
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Sind Halbschuhe, geeignet für das laufen?

Ich Spiel ' basketball, und ich möchte zur Verbesserung meiner Geschwindigkeit und Widerstand. Ich habe natürlich selbst ein paar von basketball-Schuhe, aber ich möchte nicht, Sie zu verwenden, außerhalb des Spielfeldes zu vermeiden, erniedrigender Sie schnell. Ich Liebe low Schuhe, und ich besitze ein paar weiße Onitsuka Tiger, aber jetzt benutze ich Sie nur, um Fußball zu spielen auf gras weil Sie nicht mehr sauber. Ich dachte: kann ich mit Ihnen laufen gehen? Würde mein Fuß/Knöchel/Bein verletzt zu werden, wenn ich dies tun? Ich Frage de ...
18.09.2015, 23:41:55
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Was ist die effizienteste Strategie für eine ausgewogene Ernährung für Muskelaufbau?

Gelesen habe ich in vielen Artikeln über die üblichen makro-division in eine Diät für diejenigen, die Zug, der 40% der Kalorien aus Proteinen, 40% aus Kohlenhydraten und 20% aus Fetten; aber andere, ich kann sehen, wie Menschen, die sagen, dass Sie nicht brauchen, um count Kalorien, sobald Sie fit 2.2~3g Eiweiß pro Körper kg Sie haben, 2~4g Kohlenhydrate und 1g Fette pro Körper/kg, die Sie haben. Der erste, Sie haben zu erhöhen, Proteine/Kohlenhydrate zu erreichen, die Kalorien zählen. Die zweite, die Kalorien zähl ...
03.08.2019, 18:32:09