Fragen mit dem Tag 'lower-back'

du meinst zwischen den verschiedenen Körperteilen? @JJosaur @AkinOkegbile ich habe nur versucht, sicherzustellen, dass wir alle auf der gleichen Seite, wenn es darum geht, was medizinische Beratung. I ...
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Pre intensives Fußball-Spiel Vorbereitung Strategien

Ich habe ein intensives Fußball-Spiel kommt an diesem Sonntag, es ist jetzt Montag in meiner Zeit und ich habe etwa 6 Tage für die Vorbereitung für das Spiel. Ein paar Dinge über meine aktuelle situation, die ich brauche euren Rat, wie Sie am besten bekommen, mein Körper bereit: Ich mache joggen und das Letzte mal als ich joggen war vor 4 Tagen. Mein letztes Fußball Spiel war vor 3 Wochen. Das heißt, ich bin nicht in der besten Bedingung für das Spiel, es sei denn, ich beginnen, einige einfache Ausbildung ...
11.11.2017, 13:24:09
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Bowflex-und ähnliche Systeme vs. freie GEWICHTE

Ich habe mit einem Billig-set von Zement GEWICHTE zu tun, Bänke und locken. Das hat gut funktioniert im Konzert mit Ausflügen in die Turnhalle alle paar Tage zu tun, andere übungen. Ich habe ausgereizt die Langhantel für Bankdrücken — die Hantel ist nur über voll mit 10 schwerst (10 lb) - GEWICHTE auf. So es ist Zeit für ein upgrade. Darüber hinaus brauchen größere GEWICHTE, ich überlege mir immer eine neue Bank, wie die, die ich habe, ist mehr als nur ein wenig dürftig. Die Preise für ein anständi ...
25.12.2010, 14:32:44
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Was ist, wenn ich nicht bekommen, DOMS, nicht genug Training?

Also ich Folge einem 3-Tages-routine (routine macht mich wiederholen 2 Muskelgruppen pro Woche), die besteht aus(ich bin mir nicht sicher, einige der Namen der übungen, sorry im Voraus): Tag eins: Bankdrücken/Kurzhantel-Flys(IDK wenn das ist die richtige Schreibweise) [4x10(4 Sätze von zehn Wiederholungen pro, vielleicht die Formatierung ist anders herum, nicht sicher)] Incline bench press - /Kabel-flys [4x10] Abgelehnt Kurzhantel-drücken Sie [4x10] Dips/Pull overs [4x10] Push-downs/Skull crushers [4x10] Close grip be ...
26.10.2017, 21:23:27
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Was praktische Proteinquelle vor dem zu Bett gehen nach dem training am Tag?

Chicken erfordert Kochen, ich hasse Thunfisch oder sowas. Eine einfache alternative für die stetige Proteinversorgung während des Schlafs nach einem Tag training? ...
16.11.2013, 20:27:38
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Wie behandle ich scheuern?

Ich glaube, dass nur etwa alle Sport-Athleten und fitness-guru mit diesem problem ausgeführt hat. Ich habe bereits angesprochen, was zu tun ist, um zu verhindern, dass chaffing, aber lassen Sie uns sagen, dass wir nicht Folgen. Was sind einige Dinge, die getan werden können, zu behandeln scheuern? ...
05.04.2014, 05:56:44
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Schweren Muskelkrämpfen während Bauch-crunch

Ich habe Fett um meinen Bauch, und immer wenn ich versuche zu tun Bauch-Crunches, bekomme ich schwere (oder massive) Muskel-Krampf in meinem Bauch, die mich daran hindert, etwas zu tun für die nächsten 30 Minuten wegen starken Schmerzen. Ich weiß, ich brauche, um diese zu überwinden, um fortzusetzen, es zu tun - gibt es etwas wie ein warm-up kann helfen? Vielen Dank, ...
25.07.2017, 19:11:03
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Was sind einige mind-tricks besser zu Essen

Ich habe versucht, gesünder zu Essen in letzter Zeit. Und über allem bin ich. Aber ich weiß, ich könnte viel besser sein. Ich Frage mich, was 'mind tricks' könnte man das Spiel auf Ihren selbst zu beginnen immer in bessere Gewohnheiten Essen besser. Wie für stop Entschuldigungen für sich selbst. ...
04.01.2011, 15:52:17
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Herz-raten-und was Sie über dich sagen?

Vor ein paar Jahren beim training für einen duathlon in der Schule (schwimmen, laufen) hatten wir trainieren mit Herzfrequenz-Messgeräten auf, um zu testen, was wir laufen und wie schnell wir konnten, legen Sie es wieder nach unten, um einen Ruhepuls von. Ich habe nie wirklich die Mühe gemacht, die Frage zu stellen, bis jetzt. Beim sprinten war ich in der Lage zu bekommen, um 229 BPM, die auf die Zeit, die ich dachte, war unmöglich, weil max von 220, bei der recherche ein bisschen mehr es ist möglich, schieben härter und über 220, da es nur als ...
06.01.2015, 00:38:51
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