Fragen mit dem Tag 'nutrition'

Sie müssen um genauer zu sein, so dass die Antworten, die wir produzieren, sind mehr im Einklang mit, was Sie Fragen. "Gewichtszunahme" , für das, was Zweck, um Gewicht zu gewinnen? Muskelaufbau, Muskelma ...
28

Schweren Muskelkrämpfen während Bauch-crunch

Ich habe Fett um meinen Bauch, und immer wenn ich versuche zu tun Bauch-Crunches, bekomme ich schwere (oder massive) Muskel-Krampf in meinem Bauch, die mich daran hindert, etwas zu tun für die nächsten 30 Minuten wegen starken Schmerzen. Ich weiß, ich brauche, um diese zu überwinden, um fortzusetzen, es zu tun - gibt es etwas wie ein warm-up kann helfen? Vielen Dank, ...
25.07.2017, 19:11:03
30

Wann kann man sagen man gelernt hat zu schwimmen?

Ich bin ein Anfänger im schwimmen und ich wurden so langsam und stetig Fortschritte. Ich würde lieben, um Ziele für mich selbst, so dass ich mich konzentrieren und verbessern. Wann kann man sagen man hat über die Anfänger-Phase und die mittlere Ebene Schwimmer? Wie viel Abstand ist die mittlere Ebene Schwimmer erwartet, dass schwimmen für die verschiedenen Schläge? Ich Stimme zu, es ist beliebig, aber grobe Richtlinien hilfreich sein wird. ...
19.08.2018, 14:23:58
26

Abnehmen Beine mit Diät und Sport

Ich habe Dicke Beine, da junge (ich bin jetzt 29) und Spiele Fußball einmal pro Woche. Nach meinem Fußball-Training spüre ich meine Beine sehr dick für mindestens 2 Tage. Warum passiert das? Ich hoffe, dass meine Beine schlanker, aber sport scheint das Gegenteil tun. Was ist zu empfehlen für schlanke Beine und po? Und wenn es um die Ernährung, was soll ich loswerden? Dank Hinweis: ich bin 5.10 und Gewicht von rund 182 Pfund. Mein Teint ist sportlich, kaum kein Bauch und ich Neige dazu, erzeugen Muskel leicht. Meine Beine sind muskulös, nicht Fett, aber ich ...
05.05.2012, 05:49:03
27

Die Mathe-Übung

Können sagen, aus welchem Grund auch immer Sie nicht tun können, ein pushup, um Ihr Leben retten. Sie können nicht verwalten die Technik, und es schmerzt Sie zu sehr. Oder sagen wir es Ihnen wie mir und kann gar nicht sitzen, um Ihr Leben retten, weil Ihre Beine am Ende ziehen Sie, statt auf Ihre core-Muskeln. Nun nehmen wir an, Sie sind in Durchschnittlicher Form (Nicht zu mager, nicht zu rund) und für einfache Berechnungen Willen, dass Ihr Körper insgesamt wiegt 100 kilo. (Der Grund für die 100 ist, dass jeder kann leicht ausrechnen, Prozentsa ...
08.02.2011, 08:46:51
29

Wie trainieren Sie Muskeln, die vom Gesäß an der Taille?

Dieses Jahr habe ich wieder Ski Alpin und fand mich relativ fit für eine Recht intensive Ski-Sitzung (bis zu 10 runs pro Stunde für 3-4 Stunden gerade zweimal täglich für 5 Tage), außer für die zwei Dinge, wo mein Körper versagt. Erste - am vierten Tag die Muskeln, die vom Gesäß an der Taille (Links) begann sehr weh tun im oberen Teil zu Beginn jeder Rechtskurve habe ich. Es ist eine sehr spezifische Bewegung am Anfang die ski drehen, wenn Sie sich hinsetzen und im gleichen moment beugen Sie Ihre Knie im inneren des Zuges. Außer für diese bestimmte Bewegung di ...
14.02.2016, 17:17:50
37

Schon krank mit Grippe fast einen Monat lang - wie tief ist der Herbst

Ich war nicht im Fitness-Studio seit 11 August, weil einige komplizierte Schornstein/Erkältung + Mandelentzündung bekam ich. Alle Sachen, die ich mache ich natürlich, also, im Grunde, hier ist einige meiner übung info war wie vor der Krankheit: - 62.5 kg Langhantel-Bankdrücken (3 * 10-mal) - Chin ups (mit 5 kg Gewicht in zusätzliche) (3 * 10-mal) - 70kg Kreuzheben (3 * 10) - 130kg (3 * 15) Beinpresse Durch meine ilness manchmal habe ich Freunde besucht und office, aber keine harte Belastung. Temperatur die meiste ...
26.01.2018, 00:24:55
29

Warum cardio/aerobic-übungen führen zu Verlust von Muskelmasse?

Vor kurzem, ich ve wurde Lesen eine Menge über das cardio reduziert Muskelmasse und Kraft. Das folgende ist ein Auszug aus crossfit.com das scheint sich zu summieren, was ich gelesen habe: Aerobic-training Vorteile, die Herz-Kreislauf Funktion und verringert Körperfett – alles gut. Die aerobe Konditionierung ermöglicht es uns zu engagieren in einem low-power längeren Anstrengungen effizient (cardio/respiratorische Ausdauer und Durchhaltevermögen). Dies ist entscheidend für viele Sportarten. Athleten engagiert im Sport oder training, wo ein übergewich ...
02.01.2014, 10:47:30
34

Fett Verlieren: Kalorien?

Angenommen einer von denen online-calculator bestimmt, ich brauche eine Kalorienzufuhr von 1600 pro Tag zu verlieren 2 Pfund pro Woche. Könnte ich belegen mehr als 1.600 vorausgesetzt, ich bin brennen, dass Sie in der übung (sagen ich konsumieren von 1.900 Kalorien-aber ich laufen, bis ich verbrennen 300 Kalorien). Würde ich noch verlieren 2 Pfund pro Woche? ...
26.03.2017, 07:31:50