Fragen mit dem Tag 'parkour'

@DardanBajraktari , wenn Sie denken, dass eine Antwort als hilfreich, Sie können es geben die kleinen plus-Pfeil gibt es, und drücken Sie die Kontrollkästchen. Möglicherweise möchten Sie warten, einen Tag oder ...
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Plateau Brust/Rücken - Müssen Neue Routine

Ich habe gearbeitet, die für ein wenig über einem Jahr. Ich bin nicht gut in Form, aber ich glaube ich habe eine bessere als Durchschnittliche Ernährung. Meine Frage ist, wie kann ich mein Bankdrücken und pull-ups zu erhöhen. Jetzt bin ich maxing bei ~190-200lbs. Ich bin nicht glücklich mit ihm überhaupt, fast alle meine anderen GEWICHTE gegangen bin, kann ich hocken 375lbs max, und noch nicht tot aufgehoben in ein paar Wochen, weil ich nicht wie alle den Druck auf meine Knie vom hocken und Toten heben schwerer sowie laufen, ...
23.08.2012, 07:37:04
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Was ist die beste Pause Zeitspanne zwischen Muskelaufbau-Training, und es ist ok zu tun, cardio?

Ich höre von verschiedenen Leute sagen verschiedene Dinge, die auf die Frage, manche Leute sagen, kein cardio auf Ruhe... aber manche Leute sagen, das ist okay Meine aktuelle routine : Montag : Upper Body Dienstag : Cardio (Schwimmen) Mittwoch : Core Donnerstag : Cardio (Schwimmen) Freitag : Beine Samstag : Rest Sonntag : Rest Ist die Lücke zwischen den Muskelaufbau Tage, ok? ODER würde Sie mehr brauchen, ohne dabei jede übung in zwischen wie, dass cardio schwimmen? (21 Jahre Alt, Männlich übrigens) ...
27.05.2015, 21:18:25
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Wie man Gewicht verlieren, während Sie hungrig nach Ausübung stark?

Ich trainiere Häufig: laufen, Radfahren, Fußball mindestens 5 Tagen in der Woche. Ich habe allerdings einen beträchtlichen Bauch. Dies ist aufgrund von ein paar Faktoren ab: ich Sitze den ganzen Tag bei der Arbeit, hohen Kaloriengehalt von Softdrinks und anderen junk food (in der Regel an den Wochenenden zum Mittagessen, nicht jeden Tag), Aussie Liebe zum Bier. Ich denke, ich brauche nur zu verlieren, etwa 5 - 8 kg. In der letzten Woche oder so habe ich schneiden Sie die Softdrinks, Bier und schneiden Sie j ...
24.02.2010, 05:48:06
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Sind Halbschuhe, geeignet für das laufen?

Ich Spiel ' basketball, und ich möchte zur Verbesserung meiner Geschwindigkeit und Widerstand. Ich habe natürlich selbst ein paar von basketball-Schuhe, aber ich möchte nicht, Sie zu verwenden, außerhalb des Spielfeldes zu vermeiden, erniedrigender Sie schnell. Ich Liebe low Schuhe, und ich besitze ein paar weiße Onitsuka Tiger, aber jetzt benutze ich Sie nur, um Fußball zu spielen auf gras weil Sie nicht mehr sauber. Ich dachte: kann ich mit Ihnen laufen gehen? Würde mein Fuß/Knöchel/Bein verletzt zu werden, wenn ich dies tun? Ich Frage de ...
18.09.2015, 23:41:55
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Pyramidentraining - High nach low oder low nach high

Warum ist es besser, Pyramide bis zu Ihrer maximalen während des sets verglichen, um ausgehend von Ihrem max und dann zu Bremsen bringen das Gewicht nach? Offensichtlich ist dies nach stretching und warm-up sets (30%-50% des 1RM). Ich würde davon ausgehen, dass es besser ist, zu versuchen und erreichen Ihre max/tun Sie Ihre schwerste Hübe auf frische Muskeln, anstatt zu versuchen, am Ende Ihres Trainings? Beispiel - 3x5 mit 80%, 90%, 95% für die Anhäufung bis vs 3x5, 95%, 90%, 80%. Prozentsätze sind mit Ihren Einen Rep Max (1R ...
21.09.2019, 20:43:13