Fragen mit dem Tag 'sprinting'

Das ist etwas unmöglich zu sagen, da jeder von uns würde anders reagieren, zu Kreuzheben. Darüber hinaus gibt es noch mehr zu proportion und Symmetrie, als nur mit einer bestimmten übung. Es ist auch eines ...
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Herz-raten-und was Sie über dich sagen?

Vor ein paar Jahren beim training für einen duathlon in der Schule (schwimmen, laufen) hatten wir trainieren mit Herzfrequenz-Messgeräten auf, um zu testen, was wir laufen und wie schnell wir konnten, legen Sie es wieder nach unten, um einen Ruhepuls von. Ich habe nie wirklich die Mühe gemacht, die Frage zu stellen, bis jetzt. Beim sprinten war ich in der Lage zu bekommen, um 229 BPM, die auf die Zeit, die ich dachte, war unmöglich, weil max von 220, bei der recherche ein bisschen mehr es ist möglich, schieben härter und über 220, da es nur als ...
06.01.2015, 00:38:51
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Plateau Brust/Rücken - Müssen Neue Routine

Ich habe gearbeitet, die für ein wenig über einem Jahr. Ich bin nicht gut in Form, aber ich glaube ich habe eine bessere als Durchschnittliche Ernährung. Meine Frage ist, wie kann ich mein Bankdrücken und pull-ups zu erhöhen. Jetzt bin ich maxing bei ~190-200lbs. Ich bin nicht glücklich mit ihm überhaupt, fast alle meine anderen GEWICHTE gegangen bin, kann ich hocken 375lbs max, und noch nicht tot aufgehoben in ein paar Wochen, weil ich nicht wie alle den Druck auf meine Knie vom hocken und Toten heben schwerer sowie laufen, ...
23.08.2012, 07:37:04
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Ermitteln Sie realistische Trainingsziele für einen festgelegten Zeitraum?

Beim training in der Turnhalle, die ich nur selten sehe (langfristige) Ziele für meine Aufzügen. Oder wenn ich, ich ganz sicher nicht erreichen, was demotivates mir. Ist es eine gute Möglichkeit oder Methode, um zu bestimmen, realistische Ziele? Also Ziele, die herausfordernd sind, um zu motivieren, während der Ausbildung, aber in der gleichen Zeit machbar zu erreichen? ...
04.10.2015, 16:29:52
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Was ist ein gutes Trainingsprogramm für Anfänger/fortgeschrittene Bergsteiger/Kletterer?

Mein Ziel ist es in die Turnhalle, um in Form für das Bergsteigen und klettern auf meinen Urlaub. Ich habe keinen Zugriff auf Felswände oder Berge, so dass ich versuchen und verwenden, was ich habe: ein Fitness-Studio und laufen-Routen. Ich genieße auch laufen, und die zusätzlichen Vorteile, die eine bessere Herz-Kreislauf-system, so dass ich passen muss, dass in meinem fitness-plan als gut. Ich habe verloren etwa 7 Kilo in den letzten drei oder so Monate durch nur Allgemeine immer in Form. Dies hat seinen fairen Ant ...
04.09.2010, 01:54:21
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Wie man den "pump" ohne supplements oder Steroide?

Ich habe nie einer anabolen Medikamenten/etc. haben aber viele, viele Ergänzungen. Ich bin nicht in der Lage, erfolgreich zu erreichen "die Pumpe", ohne Ergänzungen, aber. Ich benutze sehr hohen Dosen der Stickoxid-Stimulatoren, Kreatin-test-Booster (nicht Steroide-vor allem/alles nur placebo) hoher Zucker (ja, einfache Zucker), hoher Koffein-und high-protein - /Kalorien-dann beginnen heben und schieben so hart und lange wie möglich. Ich bekomme "die Pumpe", wie diese, aber ohne die oben genannten Sachen, die ich nicht bekommen kann eine echte ...
11.09.2016, 04:43:16
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Wirkung des Geschlechts/Männliche Orgasmus auf die Sportliche Leistung

"Frauen Schwächen Beinen." -- Mickey aus Rocky I Ich habe schon oft gehört und gesagt worden, von Trainern, auch das sollte man unterlassen jegliche sexuelle Aktivität, unabhängig davon, ob es manuell oder mit einem partner, bevor es zu einem sportlichen Ereignis. Gibt es irgendeinen physiologischen Grund für diese Beratung oder wenn diese Beratung ist nur so, dass die männlichen Sportler bleibt mental fokussiert. Gibt es Auswirkungen auf den Testosteronspiegel, die wichtig genug sind, um Einfluss auf die sportlic ...
24.11.2015, 10:49:07
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Was ist falsch mit der workout-Routinen für Muskelaufbau?

Ich bin mit einem workout-routine, um mehr Muskeln im oberen Körper. Für viele Monate (5 bisher) ich habe einen plan und verursachte einen 2cm (fast 1 Zoll) Umfang erhöhen, in meinem Bizeps und Unterarme, aber ich glaube, ich könnte mehr bekommen. Ich bin nach einer gesunden Ernährung (viel Eiweiß, Gemüse, gesunde Fette e.t.c.). Der plan, den ich verfolge, sagt zu trainieren zweimal die Woche (montags, donnerstags) für etwa 45 Minuten (die ersten 5 Minuten warm-up). Es ist ein Ganzkörper-workout. 4 Sätze mit 12 Wiederholungen pro Mu ...
19.02.2013, 21:33:52
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Was ist, wenn ich nicht bekommen, DOMS, nicht genug Training?

Also ich Folge einem 3-Tages-routine (routine macht mich wiederholen 2 Muskelgruppen pro Woche), die besteht aus(ich bin mir nicht sicher, einige der Namen der übungen, sorry im Voraus): Tag eins: Bankdrücken/Kurzhantel-Flys(IDK wenn das ist die richtige Schreibweise) [4x10(4 Sätze von zehn Wiederholungen pro, vielleicht die Formatierung ist anders herum, nicht sicher)] Incline bench press - /Kabel-flys [4x10] Abgelehnt Kurzhantel-drücken Sie [4x10] Dips/Pull overs [4x10] Push-downs/Skull crushers [4x10] Close grip be ...
26.10.2017, 21:23:27