Fragen mit dem Tag 'vertical-jump'

Das ist gute Ratschläge. Ich hatte eigentlich keine Diagnose - es ist also eine Reine Vermutung. Ich will nicht noch schlimmer machen. Ich bin nicht sicher, ob diese Frage zum Thema hier, so wie ich das sehe keine Bezi ...
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Nicht Essen Kohlenhydrate nach dem Training verbessern die absorption der protein-shake?

Ich hörte in meinem Fitness-Studio von den Jungs mit einem kleinen snack, bestehend aus Kohlenhydrate (Frucht oder Müsli-Riegel), bevor das protein-shake und Ihre Argumentation ist, dass die Kohlenhydrate werden "verbrannt", indem das system zuerst, lassen das protein zu erholen, die Muskeln später. Es gibt sogar eine Art timing: 1 Müsli-Riegel direkt nach der Arbeit aus-und protein-shake 30-60 Minuten nach dem Training. Jede Studie/Artikel unterstützt diese Art von Logik? ...
24.09.2011, 06:41:12
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Was ist die beste Pause Zeitspanne zwischen Muskelaufbau-Training, und es ist ok zu tun, cardio?

Ich höre von verschiedenen Leute sagen verschiedene Dinge, die auf die Frage, manche Leute sagen, kein cardio auf Ruhe... aber manche Leute sagen, das ist okay Meine aktuelle routine : Montag : Upper Body Dienstag : Cardio (Schwimmen) Mittwoch : Core Donnerstag : Cardio (Schwimmen) Freitag : Beine Samstag : Rest Sonntag : Rest Ist die Lücke zwischen den Muskelaufbau Tage, ok? ODER würde Sie mehr brauchen, ohne dabei jede übung in zwischen wie, dass cardio schwimmen? (21 Jahre Alt, Männlich übrigens) ...
27.05.2015, 21:18:25
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Wie zu helfen, die Erholung nach der Langstrecken-Radrennen?

Gestern beendete ich einen anual-bike-Rennen - 100 km von cross-country-Reiten mit 6000m Gesamt Höhe, dass viele Amateure (über 2000), um hier zu versuchen. Für die meisten Menschen dauert es zwischen 5 und 12 Stunden bis zum Ende und es ist ziemlich anstrengend. Es ist mein 6. Jahr, es zu tun, und während ich in der Regel verwalten zu fühlen, ganz Prima innerhalb von 24 Stunden, einige meiner Freunde mit weniger praparation beschweren, Schmerzen und übelkeit für 2-3 Tage. Was wäre die beste Strate ...
30.10.2019, 23:03:43