Vielen Dank für den Aufruf mich dumme.... Ich sagte, ich sei neu hier, wenn es das ist, wie Sie behandeln die neuen Menschen, Sie wird nie aus der Beta. weil Ihre Muskeln sind nicht durch das anbringen von Hackfleisch zu den Armen, die Proteine werden zerlegt und neu erstellen, und diese Zwischenschritte braucht Nährstoffe um zu funktionieren. Auch die Muskeln sind nicht zu 100% aus protein. Sie müssen erkennen, dass dies ein problem in deinem Kopf und nicht in Ihren Muskeln. Viele Menschen, einschließlich mir selbst, nervös zu werden, wenn Sie Weg von der Turnhalle für eine Woche oder mehr. Manchmal werden Sie krank, manchmal gehen Sie woanders hin, manchmal es ist einfach etwas anderes, das wichtiger ist. So ist das Leben. Sie müssen erkennen, dass Sie gehen, um das Fitness-Studio für sich selbst und nicht für das Fitness-Studio. Sie nichts verlieren in dieser Zeit. Einfach nur entspannen, es ist nichts schlimmes passiert, um Ihren Körper. Genießen Sie Ihren Urlaub

Nehmen Sie dies als eine sehr extreme Antworten, und nicht etwas, das Sie in die Praxis umgesetzt, sondern eher als ein Beispiel. Früher habe ich fast jede zweite Woche für drei Tage, um mir erlauben, zu Essen wie ein normaler ungesunde person, vor meinen Freunden. Dies dauerte über zwei Monate. Ich würde den Ausstieg aus der schnell durch schrittweisen Aufbau auf Kohlenhydrate in der Zeit für das Wochenende, und ich es geschafft, die Gewichtszunahme minimal auf die binge-Tagen. Ich arbeitete die gleichen, unabhängig von der schnellen, und in der Regel am Dritten Tag konnte ich sehen, dass meine Muskeln wurden kleiner, wenn ich angespannt, aber ich war nicht weniger stark, und ich hatte nie irgendein problem mit dem Training. Nach ein paar Tagen gezielt den Verzehr von magerem protein und viel, viel rohes Obst und Gemüse, ich würde immer sehen, dass mein Muskel Anstieg in der Größe. Im Nachhinein habe ich eine Menge von physischen Gewinne, die während dieser Zeit, obwohl die Essgewohnheiten waren nicht sehr intelligent. Ich habe zugenommen, meine Kraft und Ausdauer. Ich fotografierte, während, und nach ein paar Wochen habe ich aufgehört zu Fasten, hab meine Ernährung um, und weiter zu trainieren in der gleichen Weise, ich hatte auf jeden Fall dauerhaften Muskelaufbau.

Wenn Sie gewinnen an Stärke, aber an Masse verlieren, keine Sorge. Letztendlich wird sich dies auch aus, wenn Sie verlieren genug Gewicht, die Gebiete, die wir in der Regel erwarten, um zu sehen muskulös wird, weil weniger Fett umgibt alles. Lassen Sie mich wissen, wenn Sie hilfreich war!

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