BTW, ich bin endlich in der Lage zu tun, Level 5 burpee (mit push-up und jump). 4 Sätze 5-bisher... Ein armer Mann-version von leangains ist, Sie zu überspringen Frühstück, und arbeiten Sie sich nach rechts, bevor Sie zu Mittag Essen, die funktionieren könnte für Sie, da Sie zu Hause arbeiten. Ich habe persönlich schlanker, an der exakt gleichen Gewicht, tun dies im Laufe von vielen Monaten. Versuchen Sie auch, schlafen mehr. @TheSurrican, Meinungen beiseite, es ist tatsächlich nicht, und kann skaliert werden, um mehr übung als fast jeder andere. An einem Punkt in meiner Jugend brauchte ich 5000+ Kalorien pro Tag, um zu verhindern, Untergewicht, alle von Baden. In der makro-Schema, eine Kalorie verbrannt ist eine Kalorie verbrannt. Ich finde das überspringen wirklich Ziele, die die Muskeln des Fußes

Ok, Erstens, du bist den Umgang mit dem menschlichen Körper. Sie haben verschiedene Wege, um zu aktivieren zu, wenn es um die Gewinnung von Energie, sondern Sie Kochen auf drei:

  • ATP-PC Weg
  • Glykolytische-Pathway
  • Der Oxidative Weg

Diese Energie-Systeme, die alle nutzen und die Produktion von ATP (das ist die Hauptquelle der Energie) in irgendeiner Weise. Um ATP, Sie entweder zu brechen:

  • Kohlenhydrate
    • Diese sind in der Regel die primäre Quelle von Energie, liefert 4 Kilokalorien pro Gramm
  • Fette
    • In der Regel die sekundäre Quelle, die sich überall findet, sondern auch die großen Filialen in den Körper. Es ist die Energie, die Dichte bei 7 kcal pro Gramm
  • Proteine
    • In der Regel tertiäre, 4kcals pro Gramm

Die Energie, die Systeme funktionieren wie drei-dimmer-Schalter. Wenn du tust so etwas wie eine Ausdauer-Sportart, d.h. die marathon laufen, schalten Sie den oxidativen, die Verwendung von Fett als Energiequelle. Wenn Sie nur Sprint-oder Olympischen heben, verwenden Sie das ATP-PC Weg, was nutzt Kohlenhydrate. Sie jedoch niemals einfach ausschalten man. Sie werden immer alle drei-nur in unterschiedlichem Grad. Fette, Kohlenhydrate und Proteine können auch Kraftstoff-jeder Weg.

Nun, die kritische Sache zu beachten hier ist, dass wir keine Maschinen. Ihr Körper brennt nicht nur Fett oder nur Eiweiß. Diese Energie-Systeme arbeiten alle auf der gleichen Zeit. Es ist mehr eine Frage von, was Sie tun und für wie lange, das bestimmt, welche Quelle der Energie, die Ihr Körper braucht, um zu brennen zuerst.

Der Grund Ihr Körper wird aufhören zu bauen und reparieren Muskel in einer Kalorien-Defizit Umwelt ist, weil es Bedürfnisse zu speichern diese Energie-Quellen über einen längeren Zeitraum. Es ist primäre Aufgabe ist es überleben die erste-und wenn es nicht genügend Kalorien, hängt Sie auf die Energie-Speicher für den späteren Stoffwechsel, vs-nur reparieren. Aufbau und Reparatur von Muskeln Kosten Kalorien, und die Prozesse, die für die Reparatur sind semi-unabhängige Stoffwechsel (für die Zwecke dieser Antwort sowieso), oder Ihren Tag-zu-Tag-Aktivitäten.

Also für deine Fragen, TL,DR:

  • Ist diese gültig für alle Körper?

    • Ja, aber wie viel es wendet sich an protein hängt wirklich von person zu person-Aktivität, sport, Körperzusammensetzung, Ernährung-Sie alle spielen eine Rolle. Jedoch, was Sie besorgt sind, Katabolismus, ist eine Reale Sache und wird jedem passieren, der hungert, um sich der Energie, die benötigt wird. Sie können nicht größer werden, ohne einen kalorischen überschuss. Wenn Sie versuchen, ändern Sie Ihren Körper, ist es empfehlenswert richtig Essen und richtig trainieren. Noch einmal, Sie sind keine Maschine. Es ist nicht schwarz und weiß, wenn dieses, dann das Umfeld.
  • Warum?

    • Sie wollen wissen, warum wir einfach nicht mit Fett 24/7. Denke, über unsere Vorfahren zu überleben, mussten Sie Essen, was Sie konnte Ihre Hände bekommen. Ihre Körper gelernt, zu verwenden, was Sie konnte Ihre Hände bekommen. Wenn alles, was wir brauchten, um Essen zu Fett war, was würde mit uns geschehen, wenn wir liefen aus, die an Nüsse oder Tiere?

Ich bin jetzt sehr vereinfacht diese, es gibt so viel mehr Details darüber, wie um Ihre Frage zu beantworten, aber es klingt wie Sie möchten, ändern Sie Ihren Körper, um laufen auf Fett. Sie können das tun, aber bevor Sie das tun, nehmen Sie einen Blick auf alle Olympischen Athleten-der ultimative Ausdruck von prime körperlichen Zustand. Sie Essen ausgewogene Ernährung, und Sie trainieren. Das ist die Art von Philosophie, die Sie betrachten sollten, keine Diäten.

EDIT: Diese Frage ist schwer zu beantworten, kurz und bündig.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil