Es gibt absolut nichts zwingend über "cardio", wie es traditionell verstanden für Körperfett zu verlieren :) Es ist fast ausschließlich davon abhing, Diät. Sie können variieren die Wiederholungszahlen, um den Fokus auf Kraft oder Hypertrophie, aber die Ernährung ist immer der wichtigste Faktor. Danke für die Antwort, werde ich wohl einen Blick in Calisthenics. Keine Ahnung, wo zu beginnen? . Interessante Frage. Auf der einen Seite würde ich sagen Nein, der Körper wird kaum (wenn überhaupt) einen Unterschied zwischen einem pushup und Bankdrücken. Auf der anderen hand, der Körper versucht immer, sich anzupassen und logisch, Fett zu verlieren, ist eine entsprechende Anpassung. Neugierig zu sehen, einige Antworten! Es sei denn, sein Neffe hasgrown buchstäblich eine Menge, und gewonnen hat Fett in einer alarmierenden rate Essen wie fast food zum Frühstück, Mittag-und Abendessen an 7 Tagen in der Woche, es ist nicht möglich, gewinnen Sie 25 kg in 6 Monaten. Vielleicht ein teenager, der mit wachsenden Problemen (wie diese super große Menschen) und eine tiroides zuneigung, die wahrscheinlichste ist, dass er auf Steroide.

Ich bin in meine zweite Woche von meinem marathon-training und heute hatte ich meine zweite Schwellenwert-training.

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Also wo meine normalen workouts sind überwiegend von mittlerer Intensität, dieser Schwellenwert-training ist eine hohe Intensität Intervall. Ich war in der Lage zu gehen oben bei meinem Assessment-Training und ich schaffte es, den Aufenthalt in der Gelben Zone für 5 Minuten Letzte Woche.

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Dieses mal jedoch auf halbem Weg durch meine Gelbe Zone hatte ich eine unangenehme Begegnung mit dem Mann mit dem Hammer. Ich begann zu hyperventilieren und konnte nicht schneller, ich Tat mein bestes, um zumindest nicht verlangsamen, aber weiter sind kläglich gescheitert. Danach dauerte es fast 5 Minuten, bevor meine Atmung Rhythmus wurde wieder etwas normal.

Ich hatte nicht gegessen, in ein paar Stunden, wie ich es getan habe, bevor alle meine Trainingseinheiten, noch habe ich das Gefühl ein Mangel an Energie, wie z.B. Benommenheit. Trank ich 0,5 l Wasser vor, also ich war nicht dehydriert entweder. Auch ich fühlte mich ziemlich gut, bis ich hatte, um zu beschleunigen in Richtung der Gelben Zone, so dass es fühlt sich wirklich wie es kam aus dem nichts.

In der Schule grad hatte ich ein VO2max-test, der auch zeigte, dass mein Lüftungs -, anstatt meine Herzfrequenz war meine wichtigste begrenzende Faktor. Aber auch wenn es zu erwarten war, verstehe ich nicht, warum es sein würde, mich zu schlagen so früh auf. Zugegeben, ich habe erst angefangen wieder läuft 10 Wochen und alle diejenigen, die workouts maximal ging an die Grüne Zone und dauerte nicht länger als 30 Minuten. Aber ich bin baff, dass ich nicht sogar behaupten, 170 BPM...

So nun Frage ich mich, warum habe ich hit mit dem Mann mit dem Hammer und was soll ich tun, um zu vermeiden das nächste mal.

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