Fragen mit dem Tag 'crossfit'

Antwortete ich Ihre ursprüngliche Frage. Wenn ich verstehe, Ihre zusätzliche Frage, wenn Sie abschätzen können, aus Ihrer Herzfrequenz, wie viel Kalorien, die Sie brennen aus Fett oder Muskeln, so dass, wenn es ...
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Wie trainieren Sie Muskeln, die vom Gesäß an der Taille?

Dieses Jahr habe ich wieder Ski Alpin und fand mich relativ fit für eine Recht intensive Ski-Sitzung (bis zu 10 runs pro Stunde für 3-4 Stunden gerade zweimal täglich für 5 Tage), außer für die zwei Dinge, wo mein Körper versagt. Erste - am vierten Tag die Muskeln, die vom Gesäß an der Taille (Links) begann sehr weh tun im oberen Teil zu Beginn jeder Rechtskurve habe ich. Es ist eine sehr spezifische Bewegung am Anfang die ski drehen, wenn Sie sich hinsetzen und im gleichen moment beugen Sie Ihre Knie im inneren des Zuges. Außer für diese bestimmte Bewegung di ...
14.02.2016, 17:17:50
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Wie man Gewicht verlieren, während Sie hungrig nach Ausübung stark?

Ich trainiere Häufig: laufen, Radfahren, Fußball mindestens 5 Tagen in der Woche. Ich habe allerdings einen beträchtlichen Bauch. Dies ist aufgrund von ein paar Faktoren ab: ich Sitze den ganzen Tag bei der Arbeit, hohen Kaloriengehalt von Softdrinks und anderen junk food (in der Regel an den Wochenenden zum Mittagessen, nicht jeden Tag), Aussie Liebe zum Bier. Ich denke, ich brauche nur zu verlieren, etwa 5 - 8 kg. In der letzten Woche oder so habe ich schneiden Sie die Softdrinks, Bier und schneiden Sie j ...
24.02.2010, 05:48:06
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Ich Hebe zu viel zu schnell?

Mein Ziel ist es immer größer Muskeln Ich bin 6'4" groß und 43 Jahre alten Mann Ich trainiert jetzt seit einem Jahr Wenn ich mir die GEWICHTE, die ich Hebe im Vergleich zu den anderen Jungs in der Turnhalle (die großen Muskeln Jungs) ich merke, dass ich heben so mehr, als Sie tun. Sie haben viel größere Muskeln als ich, und Sie sind jünger, aber Sie nicht heben, so viel wie ich tun. Bin ich dabei zu viel zu schnell? Soll ich das Gewicht reduziert und nicht schieben mich, wie schwer ich jetzt bin? ...
12.08.2012, 08:08:15
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Effiziente protein-Wahl für Wanderungen

Ich habe ein Wander-Urlaub einmal und wollen es wieder tun in diesem Sommer. Es ist nicht zu sternous, und es besteht aus dem Schlafbereich mit touristischen lodges* und nur das tragen der Kleidung im Rucksack (kein Essen oder Schlafsäcke). Ich habe noch nie getan, jede ernsthafte Arbeit outs, und haben eine sitzende Lebensweise und schwache Muskeln. Also das ist schon ein großer Zuwachs an körperlicher Aktivität für mich. Ein Nachteil, der mir aufgefallen letzten Ferien ist, dass das Essen in den lodges ist sehr Verschieden von meiner ...
27.03.2013, 01:26:51
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Was ist, wenn ich nicht bekommen, DOMS, nicht genug Training?

Also ich Folge einem 3-Tages-routine (routine macht mich wiederholen 2 Muskelgruppen pro Woche), die besteht aus(ich bin mir nicht sicher, einige der Namen der übungen, sorry im Voraus): Tag eins: Bankdrücken/Kurzhantel-Flys(IDK wenn das ist die richtige Schreibweise) [4x10(4 Sätze von zehn Wiederholungen pro, vielleicht die Formatierung ist anders herum, nicht sicher)] Incline bench press - /Kabel-flys [4x10] Abgelehnt Kurzhantel-drücken Sie [4x10] Dips/Pull overs [4x10] Push-downs/Skull crushers [4x10] Close grip be ...
26.10.2017, 21:23:27
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