Fragen mit dem Tag 'resistance-cord'

Der link, den Sie geschickt haben, auf jeden Fall haben mir sehr geholfen. @SubhajitPanja - Kommentare sind für die Klärung von Fragen und Antworten, Sie sind die Veröffentlichung einer neuen Frage. Aber auch Fr ...
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Wie trainieren Sie Muskeln, die vom Gesäß an der Taille?

Dieses Jahr habe ich wieder Ski Alpin und fand mich relativ fit für eine Recht intensive Ski-Sitzung (bis zu 10 runs pro Stunde für 3-4 Stunden gerade zweimal täglich für 5 Tage), außer für die zwei Dinge, wo mein Körper versagt. Erste - am vierten Tag die Muskeln, die vom Gesäß an der Taille (Links) begann sehr weh tun im oberen Teil zu Beginn jeder Rechtskurve habe ich. Es ist eine sehr spezifische Bewegung am Anfang die ski drehen, wenn Sie sich hinsetzen und im gleichen moment beugen Sie Ihre Knie im inneren des Zuges. Außer für diese bestimmte Bewegung di ...
14.02.2016, 17:17:50
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Wird Pilates töten meine Gewinne?

Ich bin der Planung zu beginnen pilates für eine bessere Haltung und auch Krafttraining. Ich bin Planung zu gehen, um pilates in meinen übrigen Tagen. Aber bin ich besorgt über zwei Dinge: 1) pilates töten meine Gewinne? Weil ich habe gehört, dass in Ihrer Ruhe Tagen, haben Sie, still zu sitzen. Andernfalls werden Sie töten Sie Ihre Gewinne. 2) Ist Pilates + Krafttraining eine gute Idee? Meine Art zu denken, die hinter dieser Kombination ist die folgende: ich muss besser meine Haltung. Wenn ich heben Sie mit einer schlechten ...
23.12.2013, 12:41:45
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Was heben die Wissenschaften beraten, für einen Mann mittleren Alters mit einer Familie Geschichte der Herz-Krankheit?

Leute heben aus vielen Gründen: zum hinzufügen von Muskelmasse oder Gewicht zu verlieren. Ignorieren diese Gründe was hat die Wissenschaft darüber sagen lifting für Langlebigkeit? Ich bin ein Läufer, ich habe gehen in die Turnhalle für ein Jahr um zwei, aber ich bin immer gelangweilt und fragend, warum sollte ich die Mühe. ...
17.04.2014, 02:53:19
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Wie kann ich den voll Zug meine Waden?

Ich habe derzeit trainieren Sie, indem Sie nur aus einer stehenden position geht, bis auf die Spitzen meiner Zehen. Einige Variationen habe ich waren, holding GEWICHTE zur gleichen Zeit oder zu tun ein Bein in einer Zeit, die verbessert die balance zu. Aber es ist mir zu Ohren gekommen, dass es zwei Hauptgruppen, in die Kälber und die Spitze toe übung habe ich gemacht, funktioniert nur einer von Ihnen. Ich habe gelesen, dass das andere Bein muss gebeugt werden wie in eine sitzende position. Alle Seiten, die ich sah, zei ...
19.12.2017, 05:18:11
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Zug für Kraft oder Hypertrophie?

Ich bin fast 19 Jahre alt und ich bin regelmäßig tun, Fitness-Studio seit 3 Monaten. Mit der Höhe von 5'10 und Gewicht von nur 115 Pfund, die ich ursprünglich trat die Turnhalle mit der Absicht ein wenig "sperrig" und setzen Sie auf ein paar Muskeln. Ich war sehr viel ein computer-bug vor einigen Monaten und hat nicht die gebührende Aufmerksamkeit zu meinem eigenen Körper oder andere Körper als ein standard-benchmark, aber jetzt, dass ich das Tue, sehe ich in Zügen oder anderen öffentlichen Orten, ...
26.06.2014, 16:21:37
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Wie sollte ich trainieren für mehrere Rennen laufen gleichzeitig?

In diesem Jahr, ich Plane, mir läuft ein 5k, ein 10k, und Halbmarathon 2015. Die Termine der Rennen, die andere als die 5k haben nicht noch bekannt gegeben. Jedoch, basierend auf den letztjährigen Daten, es wird über 2 Monate (9 Wochen oder so) zwischen 5k und 10k und etwa 4 Monate (16 Wochen) zwischen 10 km und den Halbmarathon. Ich bin auch der Planung auf den Umzug von einem Wartungsplan, um einen Trainingsplan nach den Ferien, mich verlassen mit etwa 12 Wochen training, bevor Sie die 5k. Ich absolvierte eine 5k im letzt ...
18.06.2019, 16:21:32
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Core/Bauch-Übungen mit Lordose

Ich habe hyperlordosis als Folge der sehr schwachen unteren Bauchmuskeln. Ich habe dabei eine Menge Bein auf meinem Oberschenkel und Gesäß zu stärken, meine posterior chain, aber ich habe Probleme bei der Suche nach einem richtigen core/Bauch-übungen zu tun, stärkt mein Kern, dass nicht allzu viele meiner psoas und somit verschlimmern mein Problem. Hat jemand irgendwelche Gedanken? Darüber hinaus erstreckt sich (ich Strecke meine psoas-und Hüft-Beugemuskeln, 2x/Tag) wäre sehr hilfreich. Dank sehr viel ...
21.06.2012, 16:39:47
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Was ist ein gutes Trainingsprogramm für Anfänger/fortgeschrittene Bergsteiger/Kletterer?

Mein Ziel ist es in die Turnhalle, um in Form für das Bergsteigen und klettern auf meinen Urlaub. Ich habe keinen Zugriff auf Felswände oder Berge, so dass ich versuchen und verwenden, was ich habe: ein Fitness-Studio und laufen-Routen. Ich genieße auch laufen, und die zusätzlichen Vorteile, die eine bessere Herz-Kreislauf-system, so dass ich passen muss, dass in meinem fitness-plan als gut. Ich habe verloren etwa 7 Kilo in den letzten drei oder so Monate durch nur Allgemeine immer in Form. Dies hat seinen fairen Ant ...
04.09.2010, 01:54:21
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Hals Begann schmerzt nach abs workout

Ich bin neu auf abs übungen. Ich mache diese übung 8-Min Abs Workout für die letzten zwei Tage. Während der Bewegung, ich fühle mich auch viel stress in meinem Hals und Bauch. Heute bin ich immer Schmerzen im Nacken (front-Seite), während leichtes drücken entlang der Seiten der Lebensmittel-Rohr. Mache ich etwas falsch ? ...
03.05.2018, 10:44:13
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Brauchen, um wieder in Form zu kommen. Gibt es da etwas leichter p90x Typ-Sache?

Muss ich zu arbeiten anfangen. Seit ein teenager, ich habe leichtes übergewicht (10-15lbs, nichts verrückt), aber ziemlich aktiv, in der Regel tun, Ringen, Judo, Brazilian Jiu Jitsu, Kickboxen, mehrere Male in der Woche und immer Radfahren zur Arbeit. Seit ein paar Jahren habe ich auch kalorische Einschränkung, die mich trimmen und in der Regel das Gefühl awesome. In den letzten Jahren Karriere, persönliches Leben und andere Hobbys haben mich völlig überwältigt und ich habe fallen gelassen, alle meine guten Gewohnheiten, und bin jetzt übergewicht du ...
03.04.2011, 18:13:58
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Macht Rotwein macht meine Farbe gerechter?

Mein Freund schlägt mich, der Rotwein macht mir fairer. Schlagen Sie bitte Ihren Rat. ...
07.02.2010, 16:34:52
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Effiziente protein-Wahl für Wanderungen

Ich habe ein Wander-Urlaub einmal und wollen es wieder tun in diesem Sommer. Es ist nicht zu sternous, und es besteht aus dem Schlafbereich mit touristischen lodges* und nur das tragen der Kleidung im Rucksack (kein Essen oder Schlafsäcke). Ich habe noch nie getan, jede ernsthafte Arbeit outs, und haben eine sitzende Lebensweise und schwache Muskeln. Also das ist schon ein großer Zuwachs an körperlicher Aktivität für mich. Ein Nachteil, der mir aufgefallen letzten Ferien ist, dass das Essen in den lodges ist sehr Verschieden von meiner ...
27.03.2013, 01:26:51
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