Fragen mit dem Tag 'rock-climbing'

Sind Sie Kniebeugen high bar oder low bar? Low bar haben viel mehr glute/ham-Aktivierung. Ok, das ändert es ein wenig. Ich wusste nicht, dass du Reiten MTB. Du bist wahrscheinlich noch überschätzt ein wenig, aber da ...
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Wie viel Wasser ist zu viel?

Ich weiß, dass es für die standard-8x8oz Brille oder ~ 3 Liter Wasser pro Tag. Aber heute habe ich gelesen, dass seit über 75% der Muskeln ist, ist Wasser, Leute mit Ihren Muskeln intensiv brauchen mehr Wasser, etwa zwei mal so viel wie standard. Also meine Frage ist: an welchem Punkt nicht mehr zu viel geworden? Wie viel Wasser kann ich trinken, bevor ich anfange zu verletzen, meine Nieren? Hintergrund: ich bin derzeit Trinkwasser über 5 Liter Wasser pro Tag, wenn die Ausbildung, über 4, wenn Sie auf ...
22.05.2016, 22:16:59
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Wie streng sollte man mit Ernährung zu verlieren Bauch und Hüfte Fett?

Ich bin 6 ft und momentan Wäge 83Kgs. Ich halte auf dieser schwankenden Gewicht von 82 auf 85 kg. Ich war 95kgs und konnte Locker 13kg mit laufen, Fitness-Studio und Inlineskaten und Eislaufen. Ich habe auch einige Diät änderungen wie das Essen innerhalb von 1200 Kalorien Grenze. Aber es gibt Zeiten, die ich für eine party gehen, haben ein paar Bier oder einige junk-food. Ich nutzen Sie diese, indem Sie auf mein regelmäßiges Training. Dies hat mir geholfen, mein Gewicht zu halten. Was ich wissen möchte ist, ...
17.09.2015, 02:15:03
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Wie kann ich Messen, meine fitness zu Hause, ohne irgendwelche Instrumente?

Ich brauche, um zu Messen, meine fitness, so dass ich wissen wollte, sind folgende Dinge: Welche Elemente sollten berücksichtigt werden bei der Bestimmung, ob eine person völlig fit. Welche tests sind verfügbar, um die Berechnung der Bereiche aus Frage eins. ...
02.07.2018, 09:49:25
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Bowflex-und ähnliche Systeme vs. freie GEWICHTE

Ich habe mit einem Billig-set von Zement GEWICHTE zu tun, Bänke und locken. Das hat gut funktioniert im Konzert mit Ausflügen in die Turnhalle alle paar Tage zu tun, andere übungen. Ich habe ausgereizt die Langhantel für Bankdrücken — die Hantel ist nur über voll mit 10 schwerst (10 lb) - GEWICHTE auf. So es ist Zeit für ein upgrade. Darüber hinaus brauchen größere GEWICHTE, ich überlege mir immer eine neue Bank, wie die, die ich habe, ist mehr als nur ein wenig dürftig. Die Preise für ein anständi ...
25.12.2010, 14:32:44
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Wie viele Wiederholungen sind zu viele?

Ich verstehe, dass, für Ausdauer, man sollte das tun, bei den meisten, über 24 Wiederholungen pro Satz. Mehr als das ist zu viel für jede übung, es macht die übung wirkungslos oder gefährlich? Tut, zum Beispiel, eine Obermenge von 70 Liegestütze ineffectivd oder gefährlich ist; und wenn es, warum? Danke. ...
26.08.2014, 02:04:52
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