Fragen mit dem Tag 'sleep'

Tonny, vielen Dank für die Forschung und die Aufklärung. Viele der Knie und Knöchel Probleme, die Läufer sind eine Folge von komplexen Problemen mit Muskel -, Bindegewebs-und/oder bestehende Schwächen; ...
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Die Mathe-Übung

Können sagen, aus welchem Grund auch immer Sie nicht tun können, ein pushup, um Ihr Leben retten. Sie können nicht verwalten die Technik, und es schmerzt Sie zu sehr. Oder sagen wir es Ihnen wie mir und kann gar nicht sitzen, um Ihr Leben retten, weil Ihre Beine am Ende ziehen Sie, statt auf Ihre core-Muskeln. Nun nehmen wir an, Sie sind in Durchschnittlicher Form (Nicht zu mager, nicht zu rund) und für einfache Berechnungen Willen, dass Ihr Körper insgesamt wiegt 100 kilo. (Der Grund für die 100 ist, dass jeder kann leicht ausrechnen, Prozentsa ...
08.02.2011, 08:46:51
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Mein trainer beharrt auf das dehnen vor jeder übung, auch das Aufwärmen. Sollte ich mir sorgen machen?

Er will beginnen, indem Sie eher anstrengend, sogar ein bisschen schmerzhaft, statische Strecken, meist in den Beinen, gefolgt von 10-20 Minuten cardio und dann den rest des Trainings ist meist heben. Wir hatten ein bisschen Streit über diese. Er behauptet, dass die Erwärmung ersten mehr verursachen Krämpfe. Alles, was ich gelesen habe, scheint das zu widerlegen. Ist er falsch? Ich weiß nicht, was unsere unterschiedlichen Meinungen. Das ist sein Beruf, so scheint es respektlos, die Zweifel an seine ...
15.12.2012, 03:51:48
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Turnhalle der Zeit nach dem Mittagessen

Normalerweise, wenn ich aufwache, habe ich keinen hunger. Ich esse direkt um 12:30 scharf, aufgrund der Arbeitszeit, so kann ich gehen in die Turnhalle am Nachmittag? Meine Frage ist: wie viel Zeit sollte ich warten, bevor ich trainieren? ...
17.09.2015, 19:59:16
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Bowflex-und ähnliche Systeme vs. freie GEWICHTE

Ich habe mit einem Billig-set von Zement GEWICHTE zu tun, Bänke und locken. Das hat gut funktioniert im Konzert mit Ausflügen in die Turnhalle alle paar Tage zu tun, andere übungen. Ich habe ausgereizt die Langhantel für Bankdrücken — die Hantel ist nur über voll mit 10 schwerst (10 lb) - GEWICHTE auf. So es ist Zeit für ein upgrade. Darüber hinaus brauchen größere GEWICHTE, ich überlege mir immer eine neue Bank, wie die, die ich habe, ist mehr als nur ein wenig dürftig. Die Preise für ein anständi ...
25.12.2010, 14:32:44
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Wie früh sollte ich Essen vor dem Eishockey-training

Ich habe gerade angefangen zu spielen hockey, und es ist am Abend. So ist es nach der Arbeit (über 02:30 Stunden). Ich bekomme Krämpfe, wenn dabei training, also: Wie lange vor dem training sollte man Essen? Was ist das beste Essen zu haben vor dem training? Ein Freund von mir sagte, ich sollte plain pasta gekocht, etwa eine Stunde vor dem training. ...
27.05.2018, 17:14:09
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Wie kann ich den voll Zug meine Waden?

Ich habe derzeit trainieren Sie, indem Sie nur aus einer stehenden position geht, bis auf die Spitzen meiner Zehen. Einige Variationen habe ich waren, holding GEWICHTE zur gleichen Zeit oder zu tun ein Bein in einer Zeit, die verbessert die balance zu. Aber es ist mir zu Ohren gekommen, dass es zwei Hauptgruppen, in die Kälber und die Spitze toe übung habe ich gemacht, funktioniert nur einer von Ihnen. Ich habe gelesen, dass das andere Bein muss gebeugt werden wie in eine sitzende position. Alle Seiten, die ich sah, zei ...
19.12.2017, 05:18:11
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Wie man den "pump" ohne supplements oder Steroide?

Ich habe nie einer anabolen Medikamenten/etc. haben aber viele, viele Ergänzungen. Ich bin nicht in der Lage, erfolgreich zu erreichen "die Pumpe", ohne Ergänzungen, aber. Ich benutze sehr hohen Dosen der Stickoxid-Stimulatoren, Kreatin-test-Booster (nicht Steroide-vor allem/alles nur placebo) hoher Zucker (ja, einfache Zucker), hoher Koffein-und high-protein - /Kalorien-dann beginnen heben und schieben so hart und lange wie möglich. Ich bekomme "die Pumpe", wie diese, aber ohne die oben genannten Sachen, die ich nicht bekommen kann eine echte ...
11.09.2016, 04:43:16
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