Fragen mit dem Tag 'strength-training'

Ich denke, ich habe zwei Ziele: Verbesserung meiner Allgemeinen Gesundheit, und versuchen Sie zu erhöhen, was wenig Kraft im Oberkörper, die ich habe. Ich muss irgendwo anfangen, so dass ich dachte, ich w ...
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Wie sollte ich trainieren für mehrere Rennen laufen gleichzeitig?

In diesem Jahr, ich Plane, mir läuft ein 5k, ein 10k, und Halbmarathon 2015. Die Termine der Rennen, die andere als die 5k haben nicht noch bekannt gegeben. Jedoch, basierend auf den letztjährigen Daten, es wird über 2 Monate (9 Wochen oder so) zwischen 5k und 10k und etwa 4 Monate (16 Wochen) zwischen 10 km und den Halbmarathon. Ich bin auch der Planung auf den Umzug von einem Wartungsplan, um einen Trainingsplan nach den Ferien, mich verlassen mit etwa 12 Wochen training, bevor Sie die 5k. Ich absolvierte eine 5k im letzt ...
18.06.2019, 16:21:32
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Plantar Fasciitis helfen

Ein wenig vor über einem Jahr war ich am ersten Tag des zweiten Monats des Wahnsinns, und fühlte mich etwas "snap" in meinem linken Fuß. Es Tat weh wie die Hölle für eine Woche und blieb ein intermittierende Schmerzen seitdem. Ich verachte es, weil ich nicht scheinen kann zu tun, keine Ausbildung haben und setzen auf eine Menge Gewicht. Um ehrlich zu sein, ich hasse die Art, wie ich Aussehen und da hab ich auch schon Haarausfall für die letzten paar Jahre, meine soziale Angst hat sich enorm und mein Selbstwertgefühl sank nach unten, SO viel. Ich hasse Fotos von ...
23.12.2014, 02:30:56
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Wird häufiges training auf ein Boxen-Tasche haben die gleiche inhibitorische Wirkung für die Masse gewinnen, wie viel laufen?

Ich Liebe mit ein Boxen-Tasche. Bevor ich ernsthaft über das schlagen der Turnhalle und setzen auf Größe, ich habe mir die Tasche bis zu zwei mal pro Tag für 30-60 Minuten pro Sitzung. Ich war sehr stark sogar, ohne heben von gewichten an alle, und hatte sehr definierte Arme, fallen, Rücken und Kern. Mit dieser sagte, ich würde es nicht als einer dieser Muskeln als alles andere in der Nähe der 'großen' in der Zeit. Als ich begann, Gewicht-training zu gewinnen Größe, ich lese viel über die Auswirkungen von Herz, wenn Sie versuchen, um zu setzen auf Größe. Weil di ...
06.11.2011, 13:01:22
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Wie die Planung einer übung für den Tag?

Ich tun Training täglich, aber ich habe keinen plan. Ich benutze zu tun, einige push-ups, crunches, usw vor wenigen Monaten. Heute gehe ich zu Fuß, aber das auch nicht täglich. Ich möchte die Planung meines Trainings, aber ich weiß wirklich nicht, wie Sie dies tun. Könntet Ihr mir helfen? ...
13.06.2012, 11:32:05
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Turnhalle der Zeit nach dem Mittagessen

Normalerweise, wenn ich aufwache, habe ich keinen hunger. Ich esse direkt um 12:30 scharf, aufgrund der Arbeitszeit, so kann ich gehen in die Turnhalle am Nachmittag? Meine Frage ist: wie viel Zeit sollte ich warten, bevor ich trainieren? ...
17.09.2015, 19:59:16
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