Fragen mit dem Tag 'supplements'

@anothem (ich habe +1 auf Ihren Kommentar, aber für Pedanten Willen...) Technisch, nicht h-FKW (mais) und Saccharose (Rohr-oder Rüben -) auch Pflanzenextrakte? :-) Ich mache 5x5 stronglifts seit etwa einem Jah ...
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Was körperliche Ausdauer Training kann ich fit in 5 Minuten-routine ohne Ausrüstung?

Ich will in übung für meine eigene persönliche Wohlbefinden und die fitness, und ich will nicht tun 'target' - übung (die ich kenne, nicht funktioniert), sondern ich möchte zur Verbesserung meiner körperlichen Ausdauer, so dass ich weniger müde während des Tages. Ich würde, wie passen diese in meine morgen-routine, aber ich weiß, dass ich gelegentlich verschlafen, oder haben etwas vorzubereiten, bevor Sie zur Arbeit gehen, und manchmal habe ich weniger als 5 Minuten zu versuchen, Sie zu quetschen, in eine routine-übung. Aber ich möchte etwa ...
28.09.2010, 12:34:52
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Core/Bauch-Übungen mit Lordose

Ich habe hyperlordosis als Folge der sehr schwachen unteren Bauchmuskeln. Ich habe dabei eine Menge Bein auf meinem Oberschenkel und Gesäß zu stärken, meine posterior chain, aber ich habe Probleme bei der Suche nach einem richtigen core/Bauch-übungen zu tun, stärkt mein Kern, dass nicht allzu viele meiner psoas und somit verschlimmern mein Problem. Hat jemand irgendwelche Gedanken? Darüber hinaus erstreckt sich (ich Strecke meine psoas-und Hüft-Beugemuskeln, 2x/Tag) wäre sehr hilfreich. Dank sehr viel ...
21.06.2012, 16:39:47
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Wie zu helfen, die Erholung nach der Langstrecken-Radrennen?

Gestern beendete ich einen anual-bike-Rennen - 100 km von cross-country-Reiten mit 6000m Gesamt Höhe, dass viele Amateure (über 2000), um hier zu versuchen. Für die meisten Menschen dauert es zwischen 5 und 12 Stunden bis zum Ende und es ist ziemlich anstrengend. Es ist mein 6. Jahr, es zu tun, und während ich in der Regel verwalten zu fühlen, ganz Prima innerhalb von 24 Stunden, einige meiner Freunde mit weniger praparation beschweren, Schmerzen und übelkeit für 2-3 Tage. Was wäre die beste Strate ...
30.10.2019, 23:03:43
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Zug für Kraft oder Hypertrophie?

Ich bin fast 19 Jahre alt und ich bin regelmäßig tun, Fitness-Studio seit 3 Monaten. Mit der Höhe von 5'10 und Gewicht von nur 115 Pfund, die ich ursprünglich trat die Turnhalle mit der Absicht ein wenig "sperrig" und setzen Sie auf ein paar Muskeln. Ich war sehr viel ein computer-bug vor einigen Monaten und hat nicht die gebührende Aufmerksamkeit zu meinem eigenen Körper oder andere Körper als ein standard-benchmark, aber jetzt, dass ich das Tue, sehe ich in Zügen oder anderen öffentlichen Orten, ...
26.06.2014, 16:21:37
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Genaueste home Körperfett-test?

Meine Freundin schaute immer einige Körperfettwaage, aber ich sagte Ihr, diese sind ungenau. Was ist der beste Weg, um das Körperfett zu Messen zu Hause? Durch beste ich bin auf der Suche nach einem trade-off zwischen Genauigkeit und Einfachheit. Ich verstehe, dass die genauesten wäre wahrscheinlich so etwas wie ein Ganzkörper-scan, aber offensichtlich nicht praktisch, zu Hause zu tun. ...
20.08.2011, 22:33:22
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Bowflex-und ähnliche Systeme vs. freie GEWICHTE

Ich habe mit einem Billig-set von Zement GEWICHTE zu tun, Bänke und locken. Das hat gut funktioniert im Konzert mit Ausflügen in die Turnhalle alle paar Tage zu tun, andere übungen. Ich habe ausgereizt die Langhantel für Bankdrücken — die Hantel ist nur über voll mit 10 schwerst (10 lb) - GEWICHTE auf. So es ist Zeit für ein upgrade. Darüber hinaus brauchen größere GEWICHTE, ich überlege mir immer eine neue Bank, wie die, die ich habe, ist mehr als nur ein wenig dürftig. Die Preise für ein anständi ...
25.12.2010, 14:32:44
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Warum machen die Leute scheinen zu finden, Radfahren anstrengend, auch für kurze Touren, wenn die übung soll zur Verbesserung der Produktivität und der Gesundheit?

Hier ist eine Studie sagt, dass übung verbessert die geistige Leistungsfähigkeit. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23795769 Die gesundheitlichen Vorteile des Radfahrens sind auch bekannt, überwiegen die Gefahren des Radsports. Wenn ich sage, kurze Fahrten, ich beziehe mich auf Fahrten, die dauern nur rund 30 Minuten, so dass Rundreisen überschreiten sollte übung Richtlinien, die sagen, wir benötigen mindestens 150 Minuten pro Woche. 450 Minuten scheinen optimal zu sein. Kurze Fahrten nicht sogar scheinen, wie es ist ...
09.09.2019, 20:15:29
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