Fragen mit dem Tag 'workout-routines'

Soweit die unter-die Arbeit mit meinen Beinen, da habe ich nie im Besitz ein Auto, ich habe zu gehen oder zu laufen, wenn ich irgendwo hingehe (was, bis ich anfing zu arbeiten heraus, führte im Gegenteil: eine ...
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Gewichtheben geeignet für Musiker?

Ich bin ein professioneller pianist (Frau in meinen Zwanzigern) versuchen, um zu beginnen, mit Gewicht heben, aber ich bin besorgt über den Effekt, den es haben könnte, auf meine Hände, auf lange Sicht. Ich bin hauptsächlich daran interessiert, den Aufbau von Kraft, nicht die Größe, weil ich bin so schwach aus, dass er nie getan, jede Sportart vor, die es stört mit meinen spielen (ich werde müde, viel einfacher, als ich sollte, vor allem meine Schultern). Aber als ich begann in dieser Woche in ein Fitness-Studio, wo au ...
15.07.2018, 17:33:22
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Was ist ein gutes Trainingsprogramm für Anfänger/fortgeschrittene Bergsteiger/Kletterer?

Mein Ziel ist es in die Turnhalle, um in Form für das Bergsteigen und klettern auf meinen Urlaub. Ich habe keinen Zugriff auf Felswände oder Berge, so dass ich versuchen und verwenden, was ich habe: ein Fitness-Studio und laufen-Routen. Ich genieße auch laufen, und die zusätzlichen Vorteile, die eine bessere Herz-Kreislauf-system, so dass ich passen muss, dass in meinem fitness-plan als gut. Ich habe verloren etwa 7 Kilo in den letzten drei oder so Monate durch nur Allgemeine immer in Form. Dies hat seinen fairen Ant ...
04.09.2010, 01:54:21
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Was ist die beste Pause Zeitspanne zwischen Muskelaufbau-Training, und es ist ok zu tun, cardio?

Ich höre von verschiedenen Leute sagen verschiedene Dinge, die auf die Frage, manche Leute sagen, kein cardio auf Ruhe... aber manche Leute sagen, das ist okay Meine aktuelle routine : Montag : Upper Body Dienstag : Cardio (Schwimmen) Mittwoch : Core Donnerstag : Cardio (Schwimmen) Freitag : Beine Samstag : Rest Sonntag : Rest Ist die Lücke zwischen den Muskelaufbau Tage, ok? ODER würde Sie mehr brauchen, ohne dabei jede übung in zwischen wie, dass cardio schwimmen? (21 Jahre Alt, Männlich übrigens) ...
27.05.2015, 21:18:25
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Gruppe gleichen Muskeln zu trainieren

Was ist besser für die Gewinnung von größeren Muskeln. Alle übungen für den gleichen Muskel oder verteilen über den ganzen Tag in anderen Worten Option 1 : Erste Brust übung 1, dann ist Bi-ex 1 dann Tri-ex 1 Dann Brust übung 2 Bi-ex 2 dann Tri ex 2 Dann Brust übung 3 Bi-ex 3 dann Tri-ex-3 Option 2 : Erste Brust übung 1 Brust übung 2 Brust übung 3 Bi-ex-1 Bi-ex-2 Bi-ex-3 Dann Tri ex 1 dann Tri ex 2 dann Tri-ex-3 Dank ...
21.06.2015, 23:22:28
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Gesundheitlicher Wert der Jonglage

Ich habe bemerkt, nachdem er mit gewichten vor ein paar Monaten das jonglieren schwieriger geworden ist. Ich kann es immer noch tun, aber meine Arme werden müde, nach 10 - 15 Minuten. Das erinnert mich eine Menge Krafttraining. Ich Frage mich, wenn ich vergleichen konnte jonglieren zu arbeiten aus? Die Muskeln würde es trainieren, Was könnte ich gleichsetzen Wiederholungen und Sätze und was wäre eine gute Dauer-und Ruhetagen. Bisschen seltsame Frage, aber ich finde gesund halten sehr langweilig, ein weiter, bis nach ein paar ...
12.02.2019, 21:49:24
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Sind running track lap Entfernungen standard? Was sind Sie?

Ich würde gerne wissen, was die Runde Entfernungen sind für jede lane auf einer standard-Laufbahn. Ich sah Mark für eine Meile und anderen Strecken, aber nicht wirklich suchen, während ich dort war. Sind die lane Entfernungen markiert auf der Strecke? ...
26.10.2011, 11:46:21
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